Nos últimos dois anos, o regime home office explodiu no Brasil. Anteriormente tratado como exceção, a opção de trabalho em casa foi normalizada devido a pandemia do COVID-19. Apesar de ser considerado por alguns um modelo temporário de trabalho, muitos profissionais e empresas querem manter o home office em 2022, seja integral ou em modelo híbrido.
Diversas empresas perceberam que o trabalho remoto tornou a rotina mais produtiva e trouxe mais resultados. É fato que, para trabalhar em casa, é necessário se adaptar e criar uma rotina diferente do trabalho presencial. Com uma boa estrutura e hábitos regulares de trabalho, o home office pode trazer mais felicidade para os funcionários.
Alguns segmentos mostram mais interesse em manter o home office do que outros. É o caso das empresas de T.I. que possui 78% dos profissionais com aderência a permanecer no modelo de trabalho remoto.
Portanto, se você é uma das pessoas que pretende seguir com o regime home office em 2022, veja nossas dicas úteis para que sua rotina se torne a melhor possível ao longo do novo ano!
Tenha um espaço dedicado para o home office
Por vezes nós temos que nos contentar com o sofá ou a cama para executar as atividades do home office. Entretanto, para 2022, pense em criar um espaço próprio para o seu trabalho. Ter um lugar específico para trabalhar remotamente pode ajudar na sua produtividade e, também, em como você se sente trabalhando em casa.
Optar por uma cadeira mais confortável ou um apoio de mesa para o notebook ficar em uma altura adequada, por exemplo, são soluções simples e que não exigem grandes investimentos. Essas opções auxiliam também na sua saúde, pois sua postura pode ficar comprometida caso você se mantenha desconfortável por um longo período de tempo.
Busque fazer alongamentos
Em um ambiente de trabalho presencial, normalmente, as pessoas se movimentam mais. Seja para buscar água, fazer alguma atividade física ou caminhar até uma sala de reuniões, normalmente nos movimentamos bastante. No home office, por outro lado, às vezes esquecemos de fazer uma pausa ou nos alongarmos.
Busque fazer alongamentos de modo recorrente, além de uma pausa entre atividades. Além desse cuidado físico, é importante também manter a saúde mental para ter uma boa rotina de trabalho. Portanto, não abra mão de reservar um tempo para você.
Capriche na iluminação
Dependendo do local onde você executa o seu trabalho, pode ser que seja necessário forçar a visão para conseguir ler determinada informação no computador. Ou, por exemplo, a luz do sol bater diretamente no computador e não permitir que você consiga trabalhar de forma correta.
Tente adequar seu local de trabalho. Busque melhorar a iluminação interna, utilizando luminárias ou outros suportes que possam tornar o trabalho melhor.
Minimize o stress
Parece simples falando, né? Mas existem formas de tentar minimizar o stress ao longo da rotina de trabalho. Busque seguir sua rotina à risca e crie regras para as outras pessoas, que vivem com você, durante seu horário de trabalho.
Seja no modelo presencial ou remoto, aplicativos mensageiros podem ser um problema para a produtividade, gerando um misto de ansiedade e FOMO (Fear Of Missing Out, ou medo de ficar de fora). Caso você tenha a possibilidade, utilize a opção “não perturbe” do seu celular quando não tiver que atender alguém de imediato, impedindo que essas mensagens desviem sua concentração.
Cumpra seus horários
Às vezes é quase impossível não se deixar levar pelas tarefas, mas é necessário cumprir uma carga horária específica também quando se está trabalhando de casa. Esticar o trabalho durante horas pode ser uma grande armadilha, pois impede que você descanse e tenha tempo para fazer outras coisas.
Tente sempre focar na sua carga horária, evitando postergar o fim do seu expediente de trabalho.
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